ﺑﺮوز دادن اﺣﺴﺎﺳﺎت، ﺑﺨﺶ ﻣﻬﻤﯽ از ﺣﻔﻆ ﺳﻼﻣﺖ رواﻧﯽ اﺳﺖ. ﻧﻈﺮات، اﻓﮑﺎر و اﺣﺴﺎﺳﺎت ﺷﺨﺼﯽ ﺷﻤﺎ ﻧﺒﺎﯾﺪ ﭘﻨﻬﺎن ﯾﺎ ﻣﺨﻔﯽ ﺷﻮﻧﺪ. ﭼﯿﺰی ﮐﻪ ﻣﯽ ﺧﻮاﻫﯿﺪ را ﺑﻪ زﺑﺎن آورﯾﺪ، ﺑﻪ ﺧﻮدﺗﺎن دروغ ﻧﮕﻮﯾﯿﺪ. ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺑﻪ ﯾﺎد داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﮐﻪ اﯾﻦ زﻧﺪﮔﯽ ﺷﻤﺎﺳﺖ و اﺟﺎزه ﻧﺪﻫﯿﺪ ﮐﻪ دﯾﮕﺮان ﺑﺮای زﻧﺪﮔﯽ ﺷﻤﺎ ﻧﻈﺮ ﺑﺪﻫﻨﺪ و ﺑﺎﯾﺪ و ﻧﺒﺎﯾﺪ ﺗﻌﺮﯾﻒ ﮐﻨﻨﺪ؛ اﮔﺮ ﭼﯿﺰی ﮐﻪ واﻗﻌﺎً در ذﻫﻨﺘﺎن ﻣﯽ ﮔﺬرد را ﺑﯿﺎن ﻧﮑﻨﯿﺪ، اﺣﺴﺎس ﻧﺎرﺿﺎﯾﺘﯽ و ﺿﻌﻒ ﺧﻮاﻫﯿﺪ ﮐﺮد. اﺟﺎزه دﻫﯿﺪ دﯾﮕﺮان ﺑﺪاﻧﻨﺪ ﮐﻪ ﭼﻪ اﺻﻮل و اﯾﺪﺋﻮﻟﻮژی ﻫﺎﯾﯽ ﺷﻤﺎ را ﺗﻌﺮﯾﻒ ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ، ﺑﻨﺎﺑﺮاﯾﻦ ﻣﯽ ﺗﻮاﻧﻨﺪ ﺗﺼﻤﯿﻢ ﺑﮕﯿﺮﻧﺪ ﮐﻪ ﮐﻨﺎر ﺷﻤﺎ ﺑﻤﺎﻧﻨﺪ ﯾﺎ از ﺷﻤﺎ ﻓﺎﺻﻠﻪ ﺑﮕﯿﺮﻧﺪ. از دﯾﮕﺮان ﺗﻘﻠﯿﺪ ﻧﮑﻨﯿﺪ، ﺑﻪ ﻓﺮدﯾﺖ و ﻣﻨﺤﺼﺮﺑﻪ ﻓﺮد ﺑﻮدن ﺧﻮدﺗﺎن ﺑﺒﺎﻟﯿﺪ. ﺣﺘﯽ اﮔﺮ اﻓﮑﺎر ﺷﻤﺎ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﻣﻮﺿﻮﻋﯽ ﻣﺘﻔﺎوت از دﯾﮕﺮان اﺳﺖ، ﺑﻪ ﻫﯿﭻ ﮐﺲ اﺟﺎزه ﻧﺪﻫﯿﺪ ﮐﻪ ﺷﻤﺎ را دﻟﺴﺮد ﮐﻨﻨﺪ. اﺟﺎزه ﺑﺪﻫﯿﺪ آن ﻫﺎ ﺑﺮوﻧﺪ. ﻣﺎ در اﯾﻦ ﻣﻘﺎﻟﻪ ، راه ﻫﺎﯾﯽ را ﺑﯿﺎن ﻣﯽ ﮐﻨﯿﻢ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﮐﻤﮏ ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ ﺧﻮدﺗﺎن را اﺑﺮاز ﮐﻨﯿﺪ و ﺑﻪ ﺳﻼﻣﺖ ذﻫﻨﯽ ﺗﺎن ﮐﻤﮏ ﮐﻨﯿﺪ. …
